3 maanden traject: persoonlijke groei & zorgen voor jezelf

Goed voor jezelf zorgen is in mijn ogen één van de belangrijkste taken die we hier op aarde hebben, want vanuit daar kan je beslissingen maken die goed zijn voor jou, anderen en de wereld om je heen. Wanneer jij meer energie hebt, lekker in je vel zit en bewust leeft, dan heeft dat een positief effect op alles en iedereen om jou heen.

Het 3 maanden traject: persoonlijke groei & zorgen voor jezelf, is een 1-op-1 coachingstraject waarin je op een holistische manier voor jezelf leert zorgen.

Want we weten allemaal wel dat gezond eten, voldoende bewegen en slapen goed voor je is, maar er is nog veel meer dat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen! En om hier aandacht aan te geven is niet egoïstisch, want het heeft niet alleen effect op jou, het heeft effect om alles en iedereen om je heen!

Renee

Herken jij dit ook?

  • Je hebt te weinig energie om te sporten, gezonde maaltijden klaar te maken en leuke dingen te doen.
  • Je hebt vaak geprobeerd om je gewoontes te veranderen, maar in drukke periodes hou je de nieuwe gewoontes niet vol.
  • Je bent veel bezig met het behalen van doelen, maar vergeet daarbij je eigen gezondheid.
  • Je staat altijd voor iedereen klaar, maar vindt het moeilijk om tijd voor jezelf te nemen.
  • Je vindt het lastig om je werk los te laten en bent er eigenlijk altijd mee bezig.
  • Je vergeet in een drukke periode weleens te eten, te drinken en te bewegen. Je bent er niet trots op, maar je hebt oprecht het gevoel dat je geen tijd hebt om pauze te nemen.

Renee

Ben je op zoek naar

  • zelfliefde, dat je echt van jezelf houdt en met liefde naar jezelf kunt kijken in de spiegel.
  • erkennen van je eigen waarde, dat je altijd trots op jezelf bent, wat er ook gebeurd.
  • zelfverzekerdheid en dat je helemaal jezelf kunt zijn.
  • je leven in eigen handen nemen en kunt leven op een manier waar jij werkelijk gelukkig van wordt.
  • alles wat je je bedenkt en wat je belangrijk vindt, ook echt omzet in atctie.
  • een mindset waardoor je kunt groeien.
  • jouw doel in het leven en weten welke beslissingen je daarvoor kunt maken.
  • een diepere verbinding met jezelf en meer rust ervaren.
  • voelen dat je leeft.
Renee

Wat wil je werkelijk?

Je maakt ongeveer 35.000 keuzes per dag en slechts 0,26% van deze keuzes zijn bewust. Je leven is opgebouwd door de keuzes die je in het verleden hebt gemaakt. Wanneer je nu niet blij bent met je leven.

  • je leven
  • je lichaam
  • je stressniveau
  • je baan
  • je gedachtes over jezelf
  • je hoeveelheid vrije tijd etc.

We gaan samen ontdekken welke niet helpende keuzes, overtuigingen en gedachtes je hebt opgebouwd door de jaren heen, die jou niet meer dienen en waar je afscheid van wilt nemen.

Samen gaan we opzoek welke stappen je kunt zetten om wel dat geweldig mooie leven te creëeren, dat je zo graag zou willen! Want dat verdien je!

Hoe fantastisch zou het zijn als je elke dag bewuste keuzes kunt maken, echt aanwezig bent, je grenzen durft te stellen, energie hebt om je doelen te behalen, helemaal van jezelf houdt, wat er ook gebeurd en je kunt focussen op de activiteiten die je belangrijk vindt?

renee

Hoe ik werk

Tijdens het traject ligt de focus echt op jou en je gaat jezelf onwijs goed leren kennen. Je kunt het zien als het pellen van een ui. We gaan steeds een laagje dieper en er komen steeds onderwerpen naar boven die een grote rol spelen in jou leven. We gaan opzoek naar de kern van de onderwerpen waar je tegenaan loopt, wat je heel graag zou willen, maar nog niet gelukt is.

Hoe het traject er inhoudelijk precies uit gaat zien, weet ik nog niet. Ik geloof niet in een one-size-fits-all strategie. In de trajecten waarin ik nu bezig ben, komt er zoveel meer naar voren, dan we van te voren hadden bedacht en dat is juist het mooie van mijn manier van werken!

Er zijn een aantal onderwerpen waar je aan kunt denken, als het gaat over zorgen voor jezelf:

  • voeding, beweging, slaap, hormonen
  • fysieke oefeningen
  • ademhalingsoefeningen
  • emoties
  • mindset & mindfulness
  • meditatie
  • stress & angst
  • ritme & regelmaat
  • energie

Ik kan je ook een idee geven met deze vragen:

  • Welke voeding/ beweging/ slaaproutine past er bij mij?
  • Hoe kan ik mijn hormonen meer in balans krijgen?
  • Welke gedachten heb ik over mezelf/ mijn werk/ de dingen die ik doe?
  • Hoe kan ik omgaan met negatieve gedachten over mezelf?
  • Waar gaat mijn energie en tijd naartoe en waar wil ik mijn energie aan geven?
  • Hoe kan ik omgaan met mijn emoties en de emoties van anderen?

Wat levert het traject je op?

We focussen ons tijdens het traject niet alleen op fysieke resultaten, maar op holistische resultaten. Dit zijn een aantal voorbeelden van dit traject je kan opleveren:

  • Fysiek
    • gezond lichaam
    • routines die bij je passen (voedingspatroon, bewegen, slaap etc.)
    • meer ontspanning
    • gewicht dat bij je past
  • Mentaal (mindset)
    • jezelf kunnen motiveren door te weten waar je intern door wordt gemotiveerd
    • meer bewust van wat je zegt, denkt en onderbewust denkt
    • meer focus op wat jij belangrijk vindt
  • Emotioneel (gevoelens en emoties)
    • emoties kunnen voelen en toelaten i.p.v. onderdrukken
    • oude, niet meer dienende patronen zien, accepteren en (mogen jou) loslaten
  • Energetisch (energie)
    • meer energie en weten waar je energie van krijgt
    • weten wat er bij je past op dat moment en waar je echt behoefte aan hebt
    • meer positiviteit
    • om kunnen gaan met de energie van anderen
    • voelen welke energie van jou is en welke energie van een ander is
    • mannelijke en vrouwelijke energie in balans brengen
    • meer flow ervaren (het gevoel dat alles stroomt)
  • Spiritueel
    • meer creativiteit en creatie kracht, je eigen leven kunnen creëren
    • meer vertrouwen en leven in overvloed
    • kunnen doen wat bij je past 
    • jezelf echt leren kennen en helemaal jezelf zijn
Renee

Praktische informatie

  • Eerste sessie van 2 uur
    We starten met een sessie van 2 uur, bij mij op de praktijk in Den Haag (of via Zoom), waarin we gelijk de diepte in gaan. Ik ga je onwijs veel vragen stellen, zodat we helemaal samen onderzoeken welke stappen er bij jou passen, om goed voor jezelf te zorgen. Tijdens deze sessie stemmen we het traject echt af op jou.
  • 7 sessies van 60 minuten (1x in de 2 weken)
    Daarna heb je nog 7 sessies, waarin we nog verder de verdieping in gaan, je nog meer motivatie, inspiratie en energie krijgt en er echt een gewoonte van maakt om beter voor jezelf te zorgen. Deze sessies kunnen zowel online als op de praktijk in Den Haag.
  • Onbeperkt online contact
    Tijdens het traject mag je mij altijd mailen met vragen, gedachten, onzekerheden, struggels, overwinningen en successen! Het is een traject waar je echt de diepte in gaat en flinke stappen gaat zetten in je persoonlijke ontwikkeling en je gezondheid. Ik vind het belangrijk dat je alles kunt halen uit het traject en de begeleiding. Op die manier hoef je niet vast te blijven zitten, maar kan je echt stappen zetten!
  • BONUS: Online omgeving
    Een online omgeving waarin allemaal verschillende oefeningen zijn verzameld voor meer rust en contact met je eigen lichaam.
  • BONUS: Online cursus Your Food, Your Energy
    Met informatie om een voedingspatroon te ontwikkelen, dat helemaal bij je past.

 

De investering voor dit traject is €794,- maar je krijgt nu tijdelijk korting: €577,-
Ik heb nog maar 2 plekjes vrij voor deze prijs, daarna gaat de prijs omhoog. 

Het is ook mogelijk om in 3 termijnen te betalen (€194,- per maand).

Mooie woorden van klanten die je voor zijn gegaan

Jeanet van den Engh

“Ik heb even getwijfeld om te starten met de begeleiding van Renée, omdat ze een stuk jonger is dan ik. Maar al snel merkte ik dat ze heel vernieuwend is en op een andere manier naar onderwerpen kijkt, wat juist heel interessant is.

Het is een drukke en veel vragende tijd. Door een andere kijk heeft Renée me geleerd hoe ik hiermee om kan gaan. En hoe ik mijn verantwoordelijkheid kan nemen voor het gehele plaatje, zoals mijn leefstijl en het nemen van rust.

Tijdens de begeleiding ben ik me van heel veel bewust geworden. Naast bewustwording ben ik ook heel veel gaan doen. Door de tools, inzichten en duidelijke uitleg van Renée, kon ik dit echt helemaal op mijn eigen manier doen.

Ik heb geleerd om beter mijn tijd in te delen en niet alles hapsnap te doen. Ook heb ik geleerd om meer rust te nemen. Ik heb een gezin en dan komt mijn onderneming altijd op nummer twee. Dat is soms moeilijk, maar dan is het extra belangrijk om bewuste keuzes te maken.

Ondanks dat Renée jong is, heeft ze al zoveel inzicht. Ze is breed geïnteresseerd, ze kan over veel onderwerpen meepraten en met heel veel diepgang. Ze is echt een aanrader voor iedereen die open minded is en opzoek is naar vernieuwende inzichten. Wat ik ook heel belangrijk vind: naast dat Renée heel serieus kan zijn, heeft ze ook humor. Er zijn veel onverwachte momenten geweest met humor. Dat maakt de begeleiding ook nog eens leuk!”

Jeanet van den Engh
Vitaliteitscentrum Zuid

“Voordat ik had besloten om langs te gaan bij Renée, had ik de angst dat ik mijn voedingspatroon totaal moest omgooien en daardoor mijn motivatie zou verliezen. Maar deze angst was al snel weg en tijdens het gesprek merkte ik dat het veel meer over gedrag en bewustwording ging, dan over voeding.

Ik heb heel veel inzichten gekregen over wat voeding voor me doet. Ik heb geleerd wat mijn ritme en cyclus van het nemen van voeding is, waardoor ik stappen heb kunnen zetten om het anders te doen. Hierdoor ben ik langzaam aan het afvallen. Ik merkte dat dit eigenlijk niet meer mijn hoofddoel is en dat beter voor mezelf zorgen veel belangrijker is. De inzichten werken nog steeds door en zijn life changing.

Ik zou dit aanbevelen aan iedereen die gestopt is met roken of aan het stoppen is. En ook aan vrouwen die druk zijn, zich echt willen verdiepen in zelfliefde en voor zichzelf zorgen naar een next level willen brengen. Als je dat wilt, dan moet je bij Renée zijn.”

Rianne
Ondernemer

Robin van der Aa

“Ik was benieuwd waar Renée me nog specifiek mee kon helpen, omdat ik op zich al best wat weet. Soms moet je dingen vaker horen voor ze binnenkomen. Juist ook omdat er zoveel informatie is, is het in het begin een beetje overweldigend. Doordat ik ook al wat meer er mee bezig ben, hielp ze me nog een stap verder. Ik vond het heel fijn dat ze me heel gericht hielp en ook hele concrete tips gaf waar ik meteen mee aan de slag kon! 🙂

En wat ook fijn is, is dat Renée aangaf om een paar dingen te kiezen waar ik als eerst mee aan de slag ga, omdat het anders dus best overweldigend is. Zodat ik het ook echt volhoud. Ik vond het ook een hele goede dat ze mijn gedrag spiegelde. Door te zeggen: wat adviseer jij je coachees altijd? Ga dat zelf ook doen! Vaak weet je dingen namelijk wel, maar doe je ze zelf niet altijd. Daar heb je meestal toch echt iemand anders voor nodig om je daarbij te helpen. Super fijn!

Ik zou de begeleiding van Renée aanbevelen aan mensen die graag gezonder willen eten, maar niet goed weten waar ze moeten beginnen en wat nu wel of niet ‘goed’ is en het overweldigend vinden. Om op een laagdrempelige en makkelijke manier gezonder met voeding bezig te zijn, zonder dat het veel tijd, energie en moeite kost! 🙂

Renée heeft super veel waardevolle kennis over voeding. Soms kan je hele voedingsschema veranderen als een grote uitdaging voelen, maar Renée helpt je om het stap voor stap te doen en houdt het ook heel praktisch.”

Robin van der Aa
Life coach

Léona Bogaert

“Voorheen las ik online veel over voeding, maar het is heel fijn om met iemand in gesprek te gaan die je kunt vertrouwen en waarvan je weet dat de informatie die je krijgt goed is. Via via had ik hele goede verhalen gehoord over de begeleiding van Renée. Ik wist dat ik mijn eigen ding mocht gaan doen en had er eigenlijk heel veel zin in.

Ik had hele hoge verwachtingen, maar ze zijn alsnog overtroffen. De ervaring was heel positief. Wat ik vooral heel fijn en goed vind, is dat ik me heel erg op m’n gemak voel en alles bespreekbaar kan maken. Ik denk dat dat één van de eerste stappen is wanneer je met iemand zo’n proces aangaat. Dat je heel erg gerust bent en voelt dat iemand naar je luistert en daar echt iets mee doet. Het voelt heel persoonlijk niet een soort van programma wat je op iedereen loslaat. Het is heel erg opgemeten persoonlijke hulp en dat vind ik bijzonder en heel goed dat het kan.

Wat ik ook goed vond, is dat we het over veel meer onderwerpen hebben gehad, dan alleen over voeding. Zo heb ik veel geleerd over hormonen en supplementen, maar ook dat ik kan genieten van eten, geen strikt dieet hoef te volgen en toch resultaat zie. Ik heb geleerd hoe ik in verschillende omstandigheden toch kan kiezen voor bewuste keuzes. En ook als ik cheat, dat ik me er niet slecht over voel, omdat het wel al beter gaat. Je kan de kennis op elk moment weer gebruiken. Dat vind ik heel fijn.

Ik zou dit aan iedereen aanbevelen, die zich beter in hun lichaam wil voelen, die wil afvallen, maar voornamelijk blijer wil zijn met zichzelf. Ik vind het leuk dat Renée ook wat jonger is. Vaak kom je terecht bij een ouder iemand die soms anders tegen dingen aankijken dan een andere generatie, maar bij Renée had ik gelijk het idee dat we op dezelfde lijn zaten. Ik krijg altijd nieuwe positieve energie van ons contact om door te gaan en weer een stapje naar een beter en gezonder leven te zetten!”

Léona Bogaert 
Student

 

Boom

Hoi, ik ben Renée

Hoi! Ik ben Renée van Burk en woon al bijna mijn hele leven in Den Haag. In 2017 ben ik gestart met mijn eigen diëtistenpraktijk en richtte me vooral op plantaardige voeding. In mijn eigen praktijk heb ik veel geleerd en ik heb heel veel verschillende mensen mogen begeleiden. Alleen liep ik steeds tegen hetzelfde aan. Ik had het gevoel dat ik mijn cliënten niet echt goed kon helpen en uiteindelijk merkte ik ook dat ikzelf helemaal niet zo gelukkig was.

Natuurlijk hadden mijn klanten veel aan mijn adviezen en gesprekken en had ik een fijn leven, maar ik miste iets.

In de loop van de jaren heb ik mijn aanpak dan ook steeds bijgeschaafd en heb ik mezelf steeds meer ontwikkeld op meer vlakken, dan alleen voeding, omdat ik aan alles voelde dat we samen veel meer kunnen bereiken.

En ik gaf niet alleen advies, ik ben mijn eigen adviezen ook zelf gaan opvolgen. Elke dag ben ik bezig om beter voor mezelf te zorgen. Met de kennis en ervaring die ik heb als holistische voedingscoach en als mens, weet ik zeker dan we samen kunnen vinden wat je zoekt.

Door een holistische en persoonlijke aanpak ontwikkelen we samen gewoontes die echt bij jou, je leven, werk/onderneming passen, waardoor jij weer kunt genieten. En meer kunt luisteren naar je gevoel en intuïtie.

Ook ik heb het niet alleen gedaan. Samen ontdekken wat er bij je past is veel leuker dan alleen en dat gun ik jou ook!

Aanmelden

Alleen jij kunt je leven veranderen en samen kunnen we daar de focus op leggen.

Je kunt ervoor kiezen om je levensdoel te bereiken of je kunt leven volgens wat je in het verleden hebt gedaan. Wat kies je? Kies je liefde, licht en genezing? Wil je op een leuke en inspirerende manier leren hoe je jezelf een prioriteit kunt maken? Wil je nu echt iets gaan doen wat goed voor je is en echt bij je past?

Stuur me dan een bericht en dan neem ik contact met je op voor een kennismakingsgesprek! Het kennismakingsgesprek is geheel vrijblijvend, waarin we echt kunnen kijken of we een match zijn en kunt ontdekken hoe ik werk!

Heb je nog vragen of weet je niet of het nu de juiste tijd is, stuur dan ook een berichtje! Het kennismakingsgesprek is geheel vrijblijvend en we kunnen dan sparren wat voor jou goed is. Daar zal ik ook heel eerlijk in zijn!

Ik hoor graag van je!

Veel gestelde vragen

Wanneer start het traject?

Wanneer jij wilt! Je kan je hier alleen voor aanmelden t/m maandag 14 december 2020. Je kan daarna gelijk beginnen of een afspraak maken in januari!

Waar vinden de 1-op-1 sessies plaats?

Je bent welkom in de praktijk in Den Haag, Appelstraat 22 of we kunnen de sessies online doen.

Wat is de investering?

De investering voor het traject is normaal 794,- euro en nu tijdelijk voor 577,- euro. Dit is echt een tijdelijke prijs. Bedenk je vooral wat het je oplevert en hoe dankbaar je toekomstige zelf gaat zijn!

Wat zijn de mogelijkheden om in termijnen te betalen?

Je kunt de investering in 3 termijnen betalen van 194,- euro.

Zijn de kosten voor dit traject zakelijk aftrekbaar?

Heb je een onderneming? Dan zijn de kosten voor dit traject in overleg zakelijk aftrekbaar!

Ik heb al eerder een traject/ advies/ plan gevolgd, maar ik heb mijn resultaten niet behaald. Heeft het zin om dit te doen?

Ik denk dat dit traject echt anders is dan de trajecten/ adviezen of plannen die je eerder hebt gevold. Maar ik denk dat je zelf het beste weet of het iets voor je is of niet. Je kan natuurlijk altijd een kennismakingsgesprek aanvragen, zodat we samen kunnen kijken of dit traject bij je past.

Hoelang duurt het traject?

Het traject duurt 3 maanden.

Hoeveel tijd kost het me om dit traject te volgen?

Het eerste gesprek duurt 2 uur en daarna heb je ongeveer elke twee weken een 1-op-1 gesprek van 60 minuten, die je helemaal zelf kunt plannen. Verder ga je natuurlijk wel aan de slag met opdrachten, maar hoe lang je daarmee bezig bent heb je helemaal zelf in de hand. Het is echt een investering in jezelf en je gezondheid. Na 3 maanden ben je jezelf onwijs dankbaar dat je dit hebt gedaan.

Twijfel je of heb je andere vragen?

Stuur dan een berichtje naar: info@reneevanburk.nl of plan een kennismaking door een bericht te sturen via het contactformulier op deze pagina.