Ik kan je helpen als diëtist met

Persoonlijk advies, zelf aan de slag

Ga zelf aan de slag met behulp van een persoonlijk voedingsschema en extra adviezen om jouw doel te kunnen behalen.

Persoonlijke begeleiding, samen aan de slag

Wil je een stok achter de deur en samen ervoor zorgen dat jij jouw doel bereikt met persoonlijke begeleiding? Dan is dit echt iets voor jou!

Ontgiften, afvallen & behouden

Wil jij eerst je lichaam ontgiften en afvallen met VP3 en en daarna aan de slag met je voedingspatroon zodat je niet meer aankomt?

Hoe ik te werk ga

De consulten kunnen face to face gehouden worden en online via Skype! Jij mag aangeven wat jij prettig vindt!

Groenten

Focus op plantaardig eten

Groenten, groenten en nog eens groenten. Er zitten zoveel voordelen aan het eten van groenten! Tijdens de behandeling ligt de focus daar dan ook op. Ook wordt er tijdens de behandeling gekeken naar de hoeveelheid vlees en vis. Je hoeft niet elke dag vlees of vis te eten om gezond te blijven. In tegendeel zelfs, het is gezonder om deze producten af te wisselen met andere producten, zoals peulvruchten in combinatie met granen.

Relax & Enjoy Eating, een holistische aanpak

Kunnen genieten van eten en jouw doel behalen. Het is niet gemakkelijk om je voedingspatroon aan te passen, toch wil ik het samen met jou gaan proberen om het zo leuk en makkelijk mogelijk te maken! Leer om echt de tijd te nemen om bewust te eten en echt te genieten. Tijdens de behandeling is het leren van bewust eten een belangrijk onderdeel. Daarnaast streef ik naar een holistische aanpak. Voeding is natuurlijk belangrijk, maar ook gedachtes, gevoelens, beweging en slaap hebben veel invloed op je voedingspatroon en op je lichaam en zijn daarom belangrijk om aandacht aan te besteden tijdens de behandeling!

Voedingsadviezen

Alle voedingsadviezen zijn gebaseerd op jouw behoefte, leefstijl en doelen en zijn wetenschappelijk onderbouwd. De voedingsadviezen verwerk ik in een voedingsschema, die we samen opstellen, zodat je de adviezen toe kan passen in het dagelijks leven. Naast het voedingsschema maak ik ook een variatielijst, zodat zelf keuzes kan maken.

Langdurig resultaat

Wanneer je echt je voedingspatroon wilt veranderen en langdurig resultaat wilt behalen, dan is het ook van belang dat je er de tijd voor neemt. Een nieuw voedingspatroon omzetten in een gewoonte, kost ongeveer 6 maanden. Daarom raad ik je aan om jezelf die tijd ook te geven! Het is voor je gezondheid en dat is toch heel veel waard? Ik wil je graag ondersteunen in de zoektocht naar jouw ideale voedingspatroon, met coaching die voor jou werkt. Heb jij een stok achter de deur nodig om je doelen te behalen of juist een luisterend oor?

Afbeelding Renée

Over mij

Hoi! Ik ben Renée, 24 jaar, diëtist en eigenaar van R&EE (spreek je uit als Renée) – Relax & Enjoy Eating. Na mijn studie ben ik gelijk mijn eigen praktijk begonnen, omdat ik graag op mijn eigen manier werk.

Ik werk daarnaast als diëtist bij Body Rock in Zoetermeer en werk samen met Vitaliteitscentrum Zuid met het VP3-programma.  Wil je meer over mij weten?

Vraag een GRATIS kennisgesprek aan, zodat we elkaar eerst kunnen leren kennen!

Blog

Gemarineerde tofu met groenten en rijst

Zo maak je het 1. Snijd een plak van ongeveer 125 gram van de tofu en wikkel deze in een schone theedoek. Bewaar de rest van de tofu in het vocht of marineer het alvast voor een andere maaltijd! Leg de tofu tussen twee borden of snijplanken en leg nog er nog iets zwaars bovenop […]

Afbeelding Hongergevoel

Factsheet: hongergevoel

Je maag begint te knorren wanneer je lichaam behoefte heeft aan voeding. Honger hebben is niet handig wanneer je af wilt vallen. Vaak vragen mensen aan mij of ze honger gaan krijgen wanneer ik ze ga helpen met afvallen. Het antwoord is altijd nee. Het is juist de bedoeling om af te vallen zonder honger! […]

Vegan rijstgerecht met tempeh en verschillende groenten

1.Spoel de linzen af of bereid ze volgens de instructies op de verpakking. 2.Bereid de rijst zoals vermeld staat op de verpakking. 3.Dop de sperziebonen en stoom of kook ze gaar in 10-15 minuten. 4.Verwarm de tempeh even in een koekenpan. Wanneer je geen pan hebt met anti-aanbaklaag, is het handig om een heel klein […]

Zie alle blogs

Renée te horen via Radio West op de Dag van de Diëtist!

Samenwerkingspartners

VC Zuid
Bodyrock
Vitaal